Für diejenigen, die sich zu Hause verschanzt haben, hat die Pandemie die gegebenen Details des täglichen Lebens beseitigt – das Pendeln, die beiläufigen Nebensächlichkeiten, die unwesentlichen Besorgungen. Dabei bietet es auch die seltene Gelegenheit, aus dem Windschatten der Bewegung und Produktivität herauszukommen, das Tun, Tun, tun das kann dazu führen, dass Sie sich bei starkem Wind wie ein Tumbleweed fühlen. Im Moment sind die Dinge seltsamerweise still. Und wenn Sie das Privileg haben, Gesundheit und Arbeit zu haben – und Ihre Stille nicht durch Angst und Furcht gestört zu werden – finden Sie im Karussell der Monotonie vielleicht etwas Raum für Selbstreflexion, um darüber nachzudenken, wie ein normales Leben aussehen soll wenn die Isolation nachlässt.
Ich hatte das Glück, im Rahmen meines Jobs bei tinews einige dieser Selbstuntersuchungen durchführen zu können (hauptsächlich im Namen der Gesundheits- und Wellness-Abdeckung für unsere Level Up-Branche und Podcast im Flugzeugmodus ). In dieser Zeit habe ich übermäßig viel Zeit damit verbracht, Bücher zu lesen, die mir dabei geholfen haben. Es geht um alles, vom Aufbau besserer Gewohnheiten über die Langeweile bis hin zur therapeutischen, heilenden Kraft von Psychedelika. Und obwohl viele, vielleicht nicht überraschend, die Bedeutung der Stille betonen (man kann keine Katze in einer Selbsthilfeabteilung eines Buchladens schwingen, ohne dieses Blaise Pascal-Zitat zu treffen: 'Alle Probleme der Menschheit resultieren aus der Unfähigkeit des Menschen, ruhig zu sitzen' allein in einem Raum), bei jedem geht es wirklich um Autonomie: Wie können wir in einer Welt des ständigen Lärms und der Ablenkung ein bisschen bewusster leben?
Die Idee hier ist nicht, dass Sie Ihre Zeit isoliert produktiv nutzen sollten – diese Art des Denkens zurück ins Wildwasser der Geschäftigkeit führen kann (ganz zu schweigen davon, dass jede Art von Selbstfürsorge oder Selbstverbesserung nach wie vor die Domäne der Privilegierten bleibt). Im Moment sollte das einzige Rezept darin bestehen, Ihre psychische Gesundheit so zu schützen, wie es für Sie am besten ist. In den letzten Jahren haben mir diese Bücher ein tieferes Gefühl der Entscheidungsfreiheit und Kontrolle in einer unberechenbaren Welt vermittelt. Wenn Sie in diesem Great Reset danach suchen, hoffe ich, dass sie dasselbe für Sie tun.
Nichts tun Do von Jenny Odell
Nichts tun von Jenny Odell
$ 17AmazonasDer Titel von Odells Buch ist irreführend. (Ein bisschen absichtlicher Trick: Wenn du herausfindest, dass es keine [Selbsthilfe] ist, ist es zu spät, sagt sie.) Es ist weniger eine Anleitung zum Müßiggang, die hilft, das Geheimnis der inneren Freude zu lüften! als eine Untersuchung, warum wir uns alle so existenziell nicht verankert fühlen (Tipp: es hat damit zu tun, wie wir unsere Aufmerksamkeit aufwenden) und wie wir von hier aus weitergehen könnten (Tipp: eine andere Art von Aufmerksamkeit schenken). Nichts tun Do ist ein Buch über das Loslassen der Idee, für die all deine Zeit verwendet werden muss produziert etwas, eine Denkweise, die uns ständig vorwärts in die nächste Sache stürzen lässt. Stattdessen schlägt Odell Möglichkeiten vor, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre unmittelbare Umgebung und den Moment zu vertiefen, und erklärt, dass dies beides erweitern kann: Winzige Räume können kleine Räume öffnen, kleine Räume können größere Räume öffnen.' Vielleicht suchen Sie gerade nach einer Befreiung vom Druck, mehr zu tun, oder vielleicht möchten Sie einfach nur Ihren kleinen Raum erweitern sehen – Nichts tun Do kann Sie in beide Richtungen weisen.
Stille: Im Zeitalter des Lärms von Erling Kagge *
Stille: Im Zeitalter des Lärms von Erling Kagge
$ 12AmazonasDer norwegische Entdecker Erling Kagge hat den Mount Everest bestiegen und ist zu beiden Polen gelaufen. (Diese kombinierten Leistungen sind in Abenteuerkreisen als die Three Poles Challenge bekannt). In seinem Buch Stille, er sagt, dass der schwierigste Teil beim Wandern zum Südpol darin bestand, sich morgens aus seinem Zelt zu befreien, wenn die Temperatur 50 Grad unter ihm lag. Der zweitschwerste Teil? Mit sich selbst in Frieden sein, schreibt er. Da so viele von uns in längere Zeit der Einsamkeit geworfen wurden, könnten Kagges Reflexionen über seine eigenen einsamen Abenteuer an gefrorenen Orten – kombiniert mit Gedanken aus einem tiefen Reservoir von Schriftstellern, Dichtern und Philosophen – Ihnen helfen, sich in dieser Coronavirus-Wildnis zurechtzufinden. Ich neige dazu, Schweigen als eine praktische Methode zu betrachten, um Antworten auf das faszinierende Rätsel zu finden, das Sie selbst sind, und um eine neue Perspektive auf das zu gewinnen, was sich hinter dem Horizont verbirgt, schreibt er.
Ein Buch der Stille von Sara Maitland
Ein Buch der Stille von Sara Maitland
$ 12AmazonasIn dieser Meditation über die positive Kraft der Stille, eine wertvolle Ergänzung zu Kagges Buch, sucht Maitland nach Orten der Einsamkeit, um darüber nachzudenken, was passiert, wenn wir still werden. Was sie lernt, ist, dass ein Mangel an Lärm nicht zu einer Leere führt: Ich erkenne zunehmend, dass Stille eine innere Dimension hat, eine Art Stille von Herz und Geist, die keine Leere, sondern ein reicher Raum ist. Nun, Maitlands Einsamkeit ist nicht nur selbst auferlegt und verbrachte sie an erhabenen, natürlichen Orten (wie den Scottish Hills und der Isle of Skye), sie macht auch klar, dass es eine Kluft zwischen Qualitäten wie Ruhe oder Frieden und Stille selbst gibt. Viele von uns wurden in kleine Räume getrieben, die sich überhaupt nicht ruhig anfühlen. Das heißt, selbst wenn Sie in einer ängstlichen Zeit wie dieser nur kurze Momente der Ruhe finden können, wird Maitland Sie dazu bringen, anders darüber nachzudenken, was Sie mit diesen offenen Luftlöchern anfangen sollen, warum Sie dem Impuls widerstehen könnten, sie zu füllen, und wie Sie kann arbeiten mit Schweigen statt im Stille.
Digitaler Minimalismus von Cal Newport
Digitaler Minimalismus von Cal Newport
$ 17AmazonasDer Informatiker aus Georgetown ist zu einem unserer führenden Denker über den zunehmenden Einfluss der Technologie in unserer Kultur geworden. Im Digitaler Minimalismus: Sich für ein fokussiertes Leben in einer lauten Welt entscheiden , Newport ermutigt die Leser, ihre Autonomie zurückzufordern ständig ablenkende Geräte indem er eine Philosophie der Technologienutzung entwickelt, die er als digitalen Minimalismus bezeichnet. Es beinhaltet den Verzicht auf optionale Technologien (Technologie, die Sie aufgeben können, ohne Ihrem Berufs- oder Privatleben Schaden zuzufügen) für dreißig Tage, sich wieder mit Ihren Werten und Wünschen zu verbinden (im Wesentlichen einen Spielplan für Ihr Leben zu entwickeln) und dann absichtlich die Technologie wieder einzuführen Ihr Leben, indem Sie die Plattformen auswählen, die Ihnen dabei helfen, diese Dinge zu erreichen. Auch wenn Sie sich keine Sorgen um Ihre Bildschirmzeit machen, ist Newports Buch eine nützliche Erinnerung an die Bedeutung von Aufmerksamkeit und Absicht – zwei unserer am meisten unterbewerteten Währungen – in einer modernen Gesellschaft, die weitgehend darauf ausgelegt ist, sie Ihnen zu stehlen: Das Zuckerhoch der Bequemlichkeit ist vergänglich und der Schmerz, etwas zu verpassen, wird schnell stumpf, aber das bedeutungsvolle Leuchten, das aus der Übernahme der Kontrolle über das kommt, was Ihre Zeit und Aufmerksamkeit beansprucht, ist etwas, das andauert.
Gelangweilt und brillant von Manoush Zomorodi
Gelangweilt und brillant von Manoush Zomorodi
$ 9AmazonasAls Moderatorin von WNYCs Note to Self führte Zomorodi ihre Zuhörer durch eine Woche voller Herausforderungen, die – ähnlich wie die von Newport Digitaler Minimalismus – sollten die Teilnehmer dazu bringen, die Verbindung zu trennen, um die Rolle, die Geräte in ihrem Leben spielen, zu überdenken. Das Ergebnis? Weniger Zeit eingesteckt bedeutet mehr Zeit gelangweilt sein . Aber. Zu Zomorodis Überraschung war die Langeweile, von der ihre Zuhörer berichteten, nicht die langweilige Monotonie, vor der wir so daran gewöhnt sind, davonzulaufen; in ihrer Langeweile hatten sie eine neue Quelle ihrer Phantasie gefunden. Zomorodi nahm dieses anekdotische Feedback, untermauerte es mit neueren psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschungen und schrieb ein Buch, das Ihnen helfen wird zu verstehen, dass Langeweile kein Problem, sondern eine Chance ist.
So ändern Sie Ihre Meinung von Michael Pollan
Wie du deine Meinung änderst von Michael Pollan
$ 16AmazonasDu erinnerst dich wahrscheinlich an dieses Buch aus dem Jahr 2018, als all deine Freunde darüber sprachen, Pilze zu machen. Darin macht sich Pollan daran, die aufkommende Forschung zum therapeutischen Nutzen von Psychedelika zu erforschen, tut einiges selbst und schreibt eine faszinierende Erforschung der Natur des Bewusstseins: wie wir Bedeutungen schaffen, wie unsere eigenen Wahrnehmungen uns täuschen, was es bedeutet zu sein Menschen, und wie das Nachdenken über all diese Dinge – was überraschenderweise oft auf einer psychedelischen Reise passiert – unsere Erfahrung des Lebendigen verändern kann. Nehmen wir zum Beispiel diesen Gedanken, der kommt, nachdem Pollan The Toad geraucht hat (das heißt: 5-MeO-DMT, eine psychotrope Substanz, die im Gift der Sonora-Wüstenkröte vorkommt): Jeder dankt dafür, dass er am Leben ist, aber wer but hört auf, sich für das nackte Gerundium zu bedanken, das vor „lebendig“ steht? Ich war gerade von einem Ort gekommen, an dem es kein Sein mehr gab, und habe mir nun geschworen, nie zu vergessen, was für ein Geschenk (und ein Geheimnis) es ist, dass es eher etwas als nichts gibt. So ändern Sie Ihre Meinung ist ein willkommener Balsam in einer Zeit, in der wir an einem Ort festsitzen, und eine buchstäbliche Reise in die philosophische Wildnis Ihres Geistes, und das Lesen erweist sich als bewusstseinsverändernd.
Denken in Wetten von Annie Duke
Denken in Wetten von Annie Duke
$ 11AmazonasMenschen sind sehr schlecht darin, falsch zu liegen, was Sinn macht: Es fühlt sich großartig an, Recht zu haben. Daher gehen wir im Allgemeinen davon aus, dass wir wissen, wovon wir sprechen. Aber jahrelanges professionelles Pokern hat Annie Duke gelehrt, dass in einem Kartenspiel die Annahme, dass Sie Recht haben, ein sicherer Weg ist, Ihr gesamtes Geld zu verlieren. Sie lernte schnell, aufgeschlossener zu sein, ihre Gedanken zu hinterfragen und zu akzeptieren, dass Glück und Risiko letztendlich bei jeder Entscheidung am Tisch eine Rolle spielen würden. Sie würde 4 Millionen Dollar gewinnen. Im Denken in Wetten , kanalisiert sie diese Lektionen, um den Lesern zu helfen, ein grundlegendes Problem der menschlichen Kognition zu lösen: unsere Unfähigkeit, ihre Meinung zu ändern, nicht aufgeschlossen zu sein, zu glauben, dass Sie Recht haben, und nicht auf abweichende Stimmen zu hören. Selbstgerechtigkeit mag sich gut anfühlen, und zuzugeben, dass man falsch liegt, kann sich schlecht anfühlen – aber nur letzteres bringt uns einem genauen Blick auf die Welt näher. Besser darin zu werden, falsch zu liegen, wird Ihnen nicht nur helfen, mehr Wissen zu erwerben; Es wird Ihnen auch helfen, weniger defensiv zu sein (Sie sind nicht so besorgt, Ihren Standpunkt zu beweisen) und mitfühlender (Sie sind weniger ablehnend gegenüber Überzeugungen, die Ihre eigenen diskreditieren) und Sie werden sich an die Realität gewöhnen, die beim Poker wie im leben spielt ungewissheit immer eine rolle. Wenn Sie also nach einer Herausforderung suchen, die Sie isoliert meistern können, wie wäre es damit: Lernen Sie, nicht nur die Gedanken anderer, sondern auch Ihre eigenen kritisch zu betrachten.
Hyperfokus von Chris Bailey
Hyperfokus von Chris Bailey
$ 16AmazonasDas Buch von Chris Bailey hilft Ihnen dabei, produktiver zu sein, indem es unsere kulturelle Besessenheit von Produktivität ins Visier nimmt. In seinen Augen sind wir so besessen davon, beschäftigt zu sein, dass wir uns damit begnügen, nur damit aufzuhören, das zu tun, was uns wichtig ist. Das Ergebnis? Eine Unfähigkeit, Prioritäten zu setzen oder sich zu konzentrieren, die uns nicht nur davon abhält, sinnvolle Arbeit zu leisten, sondern auch das gegenwärtige Leben zu leben. Wenn mir beim Schreiben dieses Buches eines klar wurde, dann ist es, dass der Zustand unserer Aufmerksamkeit den Zustand unseres Lebens bestimmt. Wenn wir also in jedem Moment abgelenkt sind – und das führt dazu, dass wir uns überfordert fühlen – sammeln sich diese Momente Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat, Jahr für Jahr an, um ein Leben zu schaffen, das sich abgelenkt und überfordert anfühlt. Der wahre Grund, [Ihre Aufmerksamkeit gut zu managen] ist die Verbesserung unserer Lebensqualität.
Atomare Gewohnheiten von James Clear
Atomare Gewohnheiten von James Clear
$ 16AmazonasWenn der Aufbau besserer Gewohnheiten (oder das Ablegen alter Gewohnheiten) schon länger auf Ihrer To-Do-Liste steht (z. B. Ihr ganzes Leben), Atomare Gewohnheiten könnte endlich das Feuer unter dem Arsch entzünden, das Sie brauchen, um tatsächlich loszulegen. Warum? Zum einen bringt es den Punkt auf den Punkt, dass Gewohnheiten – wie Interesse – zusammengesetzt sind. Je früher Sie beginnen, desto größer sind Ihre Belohnungen. Und zweitens glauben wir gerne, dass Identität das Verhalten beeinflusst (ich bin ein aktiver Mensch, also werde ich trainieren), aber oft ist es unser Verhalten, das unsere Identität kreiert. So ziemlich jeder denkt, dass er integer ist, sagte Clear, als wir mit ihm über das Buch sprachen. Und es kommt nicht oft vor, dass ein schwerer Fehler einen ruiniert. Es sind normalerweise ein paar, nur diese eine Ausnahme: „Nun, dieses Mal ist es ein bisschen anders.“ Und dann drehst du dich fünf oder zehn Jahre später um und deine Gewohnheiten stimmen nicht mit der Art von Person überein, von der du dachtest, dass du sie bist wurden.
Das Buch der Freuden von Ross Gay
Das Buch der Freuden von Ross Gay
$ 19AmazonasDichter Ross Gay öffnet sein Buch von 2019 Das Buch der Freuden mit einer klaren Absichtserklärung. Eines Tages im letzten Juli fühlte ich mich entzückt und gezwungen, über diese Freude zu staunen und diese Freude zu teilen. Und es ist einfach das: eine Sammlung köstlicher Essays (selten länger als vier Seiten), die im Laufe des Jahres aufgenommen wurden und jeweils einen angehaltenen Moment beschreiben – in einem Garten, im Flugzeug, bei einer Buchlesung – bevor sie abgespult wurden in eine kurze Meditation darüber, wie sich die Episode in die Themen des größeren Wandteppichs des Lebens einfügt und alles vom Tod bis zur Rasse untersucht. So unzusammenhängend das klingen mag, die wahre Freude liegt darin, etwas zu entwickeln, was Gay ein Freudenradar nennt. Je mehr er über Freude schrieb, desto mehr bemerkte er sie überall. Ähnliches passiert beim Lesen des Buches. Nehmen Sie es auf, lesen Sie es zehn Minuten lang (beginnen Sie wirklich überall), legen Sie es weg, und Sie werden feststellen, dass die Freuden von Gays Welt Ihre Freuden erleuchten, dass sein Staunen ansteckend ist und Sie dazu gebracht hat, Ihre eigenen zu vertiefen.
Cal Newport darüber, warum wir unsere Smartphones wie Zigaretten betrachten werden
Ein Q+A mit dem Informatiker zu seinem neuen Buch Digitaler Minimalismus , warum zukünftige Arbeitsplätze E-Mail-frei werden und warum technische Gegenreaktionen im Begriff sind, Mainstream zu werden.