15 überraschend leckere Möglichkeiten, Spinat zu essen

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Heutzutage ist es im Grunde unmöglich, ein Restaurant zu betreten, das keinen Grünkohl serviert. Das faserige Grün ist so allgegenwärtig, dass sogar McDonald’s in Betracht zieht hinzufügen zu ihrer Speisekarte. Wir hier bei tinews Fitness haben kein Problem mit Grünkohl, aber manchmal vermissen wir das Grün, mit dem wir aufgewachsen sind, das so nahrhaft ist wie immer, auch wenn es nicht mehr trendy ist.

Der beliebteste Trainingstreibstoff von a berühmter tätowierter Seemann , Spinat ist vollgepackt mit Nährstoffen ohne all die Kalorien. Ob es roh (eine Tasse hat nur sieben Kalorien) oder gekocht (41 Kalorien), Spinat ist ein leichter, aber nahrhafter Moloch, der idiotensicher zuzubereiten ist. Im Folgenden finden Sie fünfzehn einfache Möglichkeiten, es wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen.

**1. ** Füllen Sie eine Schüssel mit Spinat, getrockneten Kirschen, gehobelten Mandeln und Ziegenkäse. Eine halbe Schalotte hacken, Rotweinessig, Olivenöl und Dijon-Senf nach Geschmack hinzufügen. Schneebesen. Über das Grün gießen. Sie haben jetzt einen Salat, der besser und erheblich billiger ist, als jede High-End-Salatbar – wenn Sie sich anschaun, Chop’t – machen könnte.

**2. **Die einfachste scharfe Seite ever: Spinat welken, mit Salz und Pfeffer würzen, Zitronensaft darüberpressen, servieren.

**3. **Zwei Wörter: Spinatchips .

**4. ** Gewürfelte Süßkartoffeln und Zwiebeln in Olivenöl anbraten, bis die Kartoffeln knusprig sind. Spinat und Welke hinzufügen. Servieren Sie mit einem gesunden Klecks Sauerrahm – und einer scharfen Soße Ihrer Wahl – als Beilage.

**5. **Welke Spinat mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Dann fügen Sie Eier à la dieser definitiven Tinews-Anleitung zu Rührei hinzu.

**6. **Mach das für deine nächste Party Türkischer Joghurtdip um die käsige Hellscape-Spinat-Artischocken-Schüssel zu ersetzen.

**7. ** Kichererbsen sind nicht nur für Hummus. Heineingraben diese Spinat-Kichererbsen-Gericht aus der Smitten Kitchen.

**8. **Aber du _kannst _hummus machen mit Spinat .

**9. **Verpacken Sie es in einem Ziploc und essen Sie es roh an Ihrem Schreibtisch wie ein Kaninchen.

**10. **Zu a . hinzufügen Smoothie .

**11. ** Drei Knoblauchzehen in Streifen schneiden. Den Knoblauch mit Olivenöl, Spinat und Paprikaflocken anbraten. Servieren Sie auf Ihrer (Vollkorn!) Pasta Ihrer Wahl.

**12. **Während Sie darauf warten, dass Ihr Basilikum blüht, schlagen Sie etwas auf Spinatpesto .

**13. **Machen diese lächerlich einfache und stressfreie Schichten.

**14. ** Wenn du das nächste Mal ein Sandwich bestellst, vergiss diesen nutzlosen Eisberg. Frühling für den Spinat.

**fünfzehn. **Es ist einfach so erfrischend wie die Hölle Salat mit Tomaten, Cukes und frischen Kräutern. Feta schadet auch nicht.