Die echte Diät von Jason Derulo, der Lachs-Smoothies trinkt und Kreuzheben Golfwagen

Wellness

Jason Derulo, ein Mann, dessen berühmtester Refrain sein eigener Name ist, ist absolut selbstbewusst. Als lebenslanger Athlet verfeinert er sein Training seit Jahren, um seine Waschbrettbauchmuskeln zu erhalten. (Das ist besonders wichtig, da sie die große Mehrheit seiner öffentlichen Auftritte ausgesetzt sind.) Letztes Jahr hat er einen Medienrummel über seine eigene Ausbuchtung ausgelöst und die Fans mit einem Photoshop-Job . Nach einem begeisterten Schauspieldebüt in Katzen , einer der fröhlichsten Flops in der Geschichte Hollywoods, behauptete er unverfroren, dass er erwartet, dass es ein Homerun wird . Und dann, im März, erwischte er den TikTok-Bug, und sein Stern stieg schnell auf einer Plattform, die dafür berüchtigt war, die über 25-jährigen zu rösten. Der Typ ist einfach nicht in Verlegenheit zu bringen.

Derulo sagt, er sei nie der Typ gewesen, der sich selbst zu ernst genommen hat. Andererseits ist es ziemlich schwierig, schüchtern zu sein, wenn man wie Jason Derulo aussieht. Im Aussehen, sagt er, liege die eigentliche Arbeit, das Ergebnis eines ganzen Jahrzehnts tanzlastiger Performances, rigoroser Workouts und unaufhörlicher Diät-Tüfteleien. Zusätzlich zu seinem sechstägigen Trainingsplan pro Woche wendet sich Derulo ab und zu dem Ziehen von Autos, dem Heben von Golfwagen und dem Laufen von Fußballstrecken zu, um motiviert zu bleiben. Normalerweise tat er das zwischen einem unerbittlichen globalen Tourplan, bei dem er an den meisten Nächten des Jahres Backflips und Hüftstöße ausschwitzen ließ.

Jetzt, da die COVID-19-Pandemie seine Tourneen zum Scheitern gebracht hat, ist Derulo dazu übergegangen, sich selbst als eine Art TikTok-Onkel zu brandmarken, schnell Anhänger zu gewinnen, indem er virale Tanzherausforderungen annimmt und die jüngeren Stars der Plattform in seinem Haus in LA empfängt. Für jede Million Anhänger er gewinnt, er macht a Milli Mahlzeit , normalerweise ein übergroßes Dessertgebräu direkt aus dem zuckerinduzierten Fiebertraum eines Kindes. Er gewöhnt sich immer noch daran, das Cardio, das er früher auf Tournee hatte, zu verpassen, was bedeutet, dass er zu zwei täglichen Fasten und intermittierendem Fasten zurückkehren musste, um sich für eine bevorstehende Rolle, die er entwickelt hat – wo sonst? Abgesehen davon verbringt er die meiste Zeit damit, seine Videos zu planen und zu drehen, die jetzt aufwendige Schnitte, Spezialeffekte und Kollaborationen mit Größen wie Will Smith und Charli D’Amelio beinhalten.

Derulo Zoomed erzählt uns, wie er sein Fitnessspiel wieder in Gang bringt.

Für Real-Life Diet spricht tinews mit Sportlern, Prominenten und allen dazwischen über ihre Ernährung, Trainingsroutinen und das Streben nach Wellness. Denken Sie daran, dass das, was für sie funktioniert, nicht unbedingt gesund für Sie ist.

Als Musiker verbringst du normalerweise einen guten Teil des Jahres mit Tourneen und Auftritten. Wie haben Sie sich im letzten Jahr darauf eingestellt, zu Hause zu sein?

Letztes Jahr war ich etwa 60 Tage im Jahr zu Hause. Ich toure viel mehr als der durchschnittliche Künstler und mache ständig Shows auf der ganzen Welt. Ich mache viele Spot-Dates, viele Festivals. Es ist also ziemlich verrückt, monatelang zu Hause zu sein, weil ich seit meiner Kindheit nicht mehr so ​​​​zu Hause war.

Meine Proben sind ziemlich anstrengend, was deinen Körper belastet, aber auch dazu führt, dass du abnimmst, was ich nicht möchte, also hebe ich normalerweise ziemlich schwer während dieser Zeit und esse mehr, weil ich nicht wirklich darauf stehe die dünnen Vibes. Das ist etwas, womit ich auf Tour immer sehr zu kämpfen habe.

Zu Hause habe ich wie verrückt zugenommen. Ich war wie, Oh Scheiße, ich muss das langsamer machen, jetzt fange ich an, wie ein Bodybuilder auszusehen. Das liegt daran, dass ich mich so daran gewöhnt habe, all dieses Cardio zu bekommen. Jetzt geht es darum, das zurückzurufen. Ich stelle fest, dass mein Körper nur dann optimal ist, wenn ich zwei am Tag trainiere, also Cardio und Krafttraining. Wenn ich kein Cardio mache, werde ich zu dick und kann zu viel Gewicht verlieren, wenn ich nur Cardio mache.

Wie sieht deine Trainingsroutine heutzutage aus?

Ich stehe gegen 11:30 oder 12 auf und trainiere. Ich versuche, sieben Stunden Schlaf zu bekommen. Es passiert nicht immer. Normalerweise trainiere ich nüchtern. Ich mache morgens etwa eine Stunde und abends etwa 45 Minuten. Was ich tun kann, wenn ich gerade aufgestanden bin und was ich tun kann, wenn ich einen ganzen Tag hatte, liegt zwischen Welten. Mit dieser frischen Energie aufstehen – Sie können sie nicht schlagen.