Die echte Diät von MLB Slugger Eric Thames, der sagt, dass Stretching alles ist

Lebensstil

Real-Life Diet ist eine Serie, in der tinews mit Sportlern, Prominenten und allen dazwischen über ihre Diäten und Trainingsroutinen spricht: was funktioniert hat, was nicht und wo sie sich noch verbessern. Denken Sie daran, was für sie funktioniert, muss nicht unbedingt gesund für Sie sein.

Sie würden es nicht wissen, wenn Sie ihn ansehen, aber Milwaukee Brewers erster Basisspieler / Outfielder Eric Thames hat nicht viel Interesse daran, schwere Gewichte zu heben. Ja, er verfolgte in seinen jüngeren Tagen einen Bodybuilder-Körper – einer, der sich nicht gerade aufgelöst hat – aber jetzt, mit 32 Jahren und mitten in einer beruflichen Neuerfindung, nachdem er unerwartet aufgehört hatte, Profi-Baseball in Korea zu spielen, hat Thames etwas Priorität eingeräumt sehr anders: dehnen.

Er kann nicht genug davon bekommen. Er liebt Yoga, insbesondere Yin-Yoga, bei dem es darum geht, Posen so lange zu halten, dass manche Leute praktisch einschlafen. Er lebt von dem Gefühl, das beim Dehnen entsteht, bis sich sein Körper anfühlt, als wäre er dauerhaft in eine neue Position geformt.

Als Thames ein aufstrebender Major Leaguer war, hatte er Mühe, in der Aufstellung zu bleiben und die offensichtliche Stärke zu zeigen, die in seinem Repertoire zu sein schien. Aber diese Stärke fand er in Korea, und der Schlüssel zu seinem Erfolg war nicht das Powerlifting, sondern Flexibilität und Mobilität. Außerdem: Weit, viel gesündere Essensoptionen, als er in Amerika gegessen hatte. Im Jahr 2015 gewann Thames den MVP-Preis der Korean Baseball Organization und 2017 kehrte er mit einer völlig neuen Fitnessphilosophie zurück, die sich sofort auszahlte. Er schlug 31 Homeruns für die Brewers und sorgte für einige unerwartete und dringend benötigte Schläge. Letzte Saison war ein verletzungsgeplagter Slog, aber in diesem Jahr hat Thames einen Karriere-hohen Schlagdurchschnitt (0,268) mit 13 dingers in 87 Spielen.

Nach einem kürzlichen Schlagtraining sprach Thames mit tinews über die besten Gewichtheberstrategien während einer anstrengenden Saison, seine neu entdeckten Kochkünste und ob er John Cena nehmen könnte – den er (scherzhaft) einen Schwitzkasten einbauen vor einem Juni-Spiel – im Wrestling-Ring.

tinews: Ich weiß, dass Sie sich für eine Weile zurückgezogen haben, schwerere Gewichte zu verwenden. Wie sieht deine Trainingsroutine jetzt aus?

Eric Thames: Während der Saison geht es beim Training eher darum, nicht zu ermüden. Es bekommt einen kleinen Pump, damit Ihre Muskeln noch arbeiten und um Verletzungen vorzubeugen. Was für mich am besten funktioniert, sind viele Widerstandsbänder. Ich habe das Gefühl, dass die mehr für Ihr Geld sind. Viel Fahrrad, Sprints, Plyometrie. Das, gepaart mit Dehnung. Wenn ich im Laufe des Jahres Gewichte mache, werde ich sperrig und müde. Besonders bei Kniebeugen werden sich meine Beine auf dem Feld wie 1.000 Pfund anfühlen.

Ist etwas davon positionsspezifisch? Hat ein Pitcher eine andere Routine als ein Positionsspieler?

Sicher. Krafträume sind normalerweise immer Pitcher, weil sie so viel Freizeit haben. Sie werfen alle fünf Tage einmal, damit sie einen Tag lang die Beine zerquetschen und sich dann erholen können. Viele dieser Jungs machen nicht viel Oberkörperarbeit – eher Rücken, Rumpf und viele Beine. Ich würde sagen, Positionsspieler konzentrieren sich mehr auf das Fahrrad, leichte Beine, leichte Arme und dann viel Mobilität, Dehnung und Schaumrollen.

Ja, ich wollte dich nach dem Dehnen fragen. Sie haben einmal gesagt, Sie dehnen sich mehrere Stunden am Tag. Wie dehnt sich jemand so lange?

[Lacht] Es ist nicht alles auf einmal. Ich habe mir zuvor mein Quad gerissen, weil ich so eng und gefesselt war und Workouts nach dem Flex-Magazin machte. Ich sah gut aus in einer Uniform, aber sie war nicht wirklich funktional. Meine Reha dafür war Yoga. Ich habe jeden Tag drei Stunden lang Yoga gemacht, hintereinander anderthalb Stunden. Es war Power-Yoga, gefolgt von Yin-Yoga. Yin Yoga besteht aus bestimmten Posen für vier oder fünf Minuten – du hältst nur eine lange, lange Dehnung. Ich erinnere mich, als ich anfing, gab es viele schwangere Frauen und ältere Frauen in den Klassen, und sie schliefen ein, während sie diese Posen hielten. Es soll ein entspannender Kurs werden, aber ich tropfe Schweiß und verkrampfe mich, weil ich überhaupt nicht flexibel war. Das durcharbeiten zu müssen und über Turner und Schlangenmenschen zu recherchieren – ich bin wirklich fasziniert von diesem Zeug und den verschiedenen Werken. Was die Flexibilität angeht, muss ich drei bis vier Minuten im Straddle sitzen, wo es wehtut, aber deine Muskeln entspannen sich nach einer Weile in diese Dehnung.