Die echte Diät von Peloton-Trainer Alex Toussaint, der auf einen Morgenschrei schwört

Wellness

Nocken Newton hat sich bequem von zu Hause aus eingeklickt, um ein wenig zusätzliche Motivation von Alex Toussaint zu erhalten. Und wenn man den 28-Jährigen reden hört, ist das nicht verwunderlich. Wenn er ein inspirierendes Geplänkel von sich gibt – vielleicht fühlt er sich besonders gesegnet, eine seiner Unterschriften –, trifft es nur ein bisschen härter. Diese Einstellung ist sicherlich ein großer Teil dessen, was den gebürtigen Long Islander zu einem der größten Stars des Peloton gemacht hat.

Der Fitnessriese hat die durch eine Pandemie erzwungene Isolation in ein absolut massives Jahr verwandelt – die Aktie des Unternehmens hat sich seit Anfang März mehr als verdreifacht. Aber Toussaint ist relativ gesehen schon seit Ewigkeiten im Unternehmen, nachdem er 2016 zu dem Spin-Rivalen Flywheel gekommen war, wo er angefangen hat, die Böden zu wischen. Jetzt unterrichtet er jeden Tag digital Tausende von Fahrern und hält den inspirierenden Vortrag auch abseits des Fahrrads am Laufen: Ich gedeihe in dem Wissen, dass ich jeden Tag die Möglichkeit habe, meine Leidenschaft auszuleben, erzählt er tinews. Ich habe keine Arbeit. Ich habe eine Leidenschaft und wache jeden Tag auf, um das auszuleben. Das reizt mich.

Wir haben uns kürzlich mit Toussaint getroffen, um über seine Trainingsroutine und Ernährung zu sprechen, von seinem morgendlichen Proteinshake bis hin zu seinem süßen Lieblingssnack.

Für Real-Life Diet spricht tinews mit Sportlern, Prominenten und allen dazwischen über ihre Ernährung, Trainingsroutinen und das Streben nach Wellness. Denken Sie daran, dass das, was für sie funktioniert, nicht unbedingt gesund für Sie ist.

zinken : Gibt es so etwas wie einen normalen Tag in Ihrem Leben?

Alex Toussaint: Meine Augen öffnen sich um 6:30 oder 7:00 Uhr morgens. Ich habe diese Routine, auf die ich sehr streng bin. Bevor meine Füße den Boden berühren, mache ich diese Sache mit dem Einatmen von Selbstvertrauen. Ich nehme mir Zeit, präsent zu sein, danke Gott für die Gelegenheit, aufzuwachen und Vertrauen zu atmen. Ich atme dreimal kräftig und tief ein, bevor meine Füße den Boden berühren. Wenn ich dann auf die Toilette gehe, nachdem ich mein Gesicht gewaschen und mir die Zähne geputzt habe, mache ich tatsächlich dieselbe Routine noch einmal – aber beim dritten Ausatmen schreie ich tatsächlich in den Spiegel. Meine Nachbarn denken wahrscheinlich, dass ich deswegen verrückt bin, aber es ist nur meine Art, all meine negative Energie rauszulassen und alles loszulassen, was mich geistig oder körperlich belastet vom Vortag, von der Woche zuvor, was auch immer der Fall sein mag. So starte ich den Tag mit einer neuen, frischen Denkweise und einem neuen, frischen Ansatz. Darauf habe ich mich in den letzten drei Jahren sehr konzentriert.

Starker Start in den Tag. Was passiert dann?

Wenn ich Zeit habe, versuche ich, in die Peloton-App einzusteigen und eine 10- bis 20-minütige Meditation zu machen. Wenn nicht, mache ich einen Smoothie, bevor ich mit meinem Welpen aus der Tür gehe – er ist eine acht Monate alte französische Bulldogge und er muss seine morgendliches Cardio ein.

Was ist im Smoothie?

Mandelmilch, gefrorene Ananas und Erdbeeren und Leiterprotein. Ich bin ein Textur-Typ und die Textur ist völlig anders, wenn Sie gefrorene oder frische Früchte verwenden. Oh, und Vanilleprotein zu jeder Zeit. Dann bin ich im Idealfall an der Reihe, ein Training zu machen. Ich bin ein früher Trainingstyp. Ich habe es um 8:00 Uhr erreicht. wenn möglich, spätestens. Ob Basketball, Crosstraining oder sogar das Peloton – ich brauche nur eine Art Bewegung für den Körper, weil ich weiß, dass ich später an diesem Tag wahrscheinlich unterrichten muss und ich trainiere gerne, bevor ich unterrichte. Auf diese Weise ist mein Körper bereit – es ist eine gute Vorbereitung auf den Unterricht.

Was gibt es zum Mittagessen?

Entweder esse ich einen großen Hühnchensalat oder etwas mit etwas Reis und starkem Protein. Ich habe keine strenge Diät. Ich habe einen Begriff, den ich benutze, ich habe mich innerhalb der Freiheiten diszipliniert. Grundsätzlich bin ich ein sehr lockerer Mensch. Ich weiß, was mein Körper aufnehmen kann und was nicht. Ich weiß, dass ich mich selbst genug diszipliniert habe, wenn ich weiß, dass ich an bestimmten Tagen bestimmte Dinge nicht essen kann. Also ich habe eine verrückte Naschkatze, ich liebe Dinge wie Müsli und Kekse. Aber ich weiß, dass ich das im Laufe einer Woche nicht jeden Tag esse. Ab Donnerstag werde ich etwas flexibler. ich bin ganz groß drauf Omas Kekse .