Die wahre Diät von Patrick Schwarzenegger, der versucht, zu seinem 27. Geburtstag 27 Pfund zuzunehmen

Wellness

Patrick Schwarzenegger hat ein Zeitzonenproblem. Er ist in einer 500-köpfigen Textkette von Leuten, die eine Selbstmordpakt-artige Verpflichtung eingegangen sind, um 5 Uhr morgens aufzustehen, um 50 Tage lang zu trainieren. Das Problem ist, dass nicht jeder an der Westküste lebt. Jetzt explodiert sein Telefon zu allen Stunden der Nacht, während die Selfies im Fitnessstudio einrollen. Er weiß, dass er ein automatisiertes Programm haben könnte, das die SMS für ihn übernimmt – aber dann, sagt er, wäre es nicht sympathisch.

Das Engagement für seine Mitsteiger und Grinder ist Teil eines 27-Pfund-Ziels, das er sich letztes Jahr an seinem 27. Geburtstag gesetzt hat. Im Vergleich zu seinem Governator-Vater macht er eine ziemlich schlanke Figur – Arnold begann seine Karriere mit Eisen, Patrick begann als Model und hat nicht vor, wirklich massiv zu werden, es sei denn, es geht um eine Rolle. Aber nach zwei Jahren auf der Bank wusste Schwarzenegger dank einer schweren Schulterverletzung, die schließlich operiert werden musste, dass er sich Ziele setzen musste, wenn er wieder aufs Pferd wollte. Also geht er ins Fitnessstudio und hat 500 ehrgeizige Texter, die ihm dabei helfen. Oh, und, wissen Sie, ein wirklich berühmter Bodybuilder, mit dem Sie Vater-Sohn-Lifting-Sitzungen machen können.

Nach seiner Rolle in Netflix’s Moxie , Schwarzenegger wog ab, wie er in seinem 27. Jahr die Pfunde zupackt, wie es ist, mit dem Terminator zu trainieren, und wie brutal ehrlich er ist Eiscreme-Rezensionsvideos .

Für Real-Life Diet spricht tinews mit Sportlern, Prominenten und allen dazwischen über ihre Ernährung, Trainingsroutinen und das Streben nach Wellness. Denken Sie daran, dass das, was für sie funktioniert, nicht unbedingt gesund für Sie ist.

tinews: Was machst du am liebsten als Erstes, wenn du aufstehst?

Patrick Schwarzenegger : Im Moment habe ich ein 50-Tage-Programm um 5 Uhr morgens, also stehen wir um 5 Uhr morgens auf, im Fitnessstudio um 5:30 Uhr. Das erste, was ich mache, ist dieser Gruppenkette eine SMS zu senden. Es sind ungefähr 500 Leute dabei. Ich schicke ihnen ein Motivationszitat für den Tag. Dann gehe ich und hole mir ein bisschen Koffein in meinen Körper. Ich nehme Rübensaft für ein morgendliches Training, versuche, ein wenig Nahrung in meinen Körper zu bekommen, wie Mandeln oder einen Proteinriegel – etwas, das mir ein bisschen Energie gibt – und gehe trainieren.

Wie ist die Textkette entstanden?

Als wir in dieses neue Jahr gingen, wollte ich wieder zu meiner Routine zurückkehren und dachte, die einzige Möglichkeit, mich zur Rechenschaft zu ziehen, besteht darin, dass andere Leute es mit mir machen. Also habe ich in meiner Instagram-Story gepostet. Wir müssen jeden Morgen um 5:00 Uhr ein Foto schicken, wenn Sie trainieren wollen, und wenn Sie es 50 Tage hintereinander tun, schicke ich allen am Ende einen kostenlosen Kaffee und Leckereien. Also hatte ich am Ende 500 Leute, die es tatsächlich tun. Ich bin überrascht, ich hätte nicht gedacht, dass viele Leute um 5 Uhr morgens aufwachen wollen, aber jetzt muss ich ihnen jeden Morgen eine SMS schicken und aufstehen und zeigen, dass ich trainiere.

Erhalten Sie auch 500 SMS von Menschen, die um 5 Uhr morgens trainieren?

Ja. Nicht jeder wird es jeden Tag tun. Bestimmte Leute werden mir auch den ganzen Tag über schreiben.

Sind alle an der Westküste?

Das ist das Problem. Einige Leute schreiben mir um 2 Uhr morgens meine Zeit, was 5 Uhr morgens für die Ostküste ist. Mein Handy wird mitten in der Nacht aufleuchten und ich sehe all diese Nachrichten einströmen. Ich bin sicher, ich könnte die Texte von einem Programm senden lassen, aber dann wäre es nicht echt, es wäre nicht so sympathisch.

Was für Workouts machst du?

Wir machen wirklich nur Masse. Als ich dieses Jahr 27 wurde, dachte ich, es würde Spaß machen, 27 Pfund zuzunehmen. Ich bin ziemlich nah dran.

Ich mache fünf Tage die Woche. Ich habe mir vor drei Jahren bei einem Militärset meine Schulter verletzt, sodass ich fast ein Jahr lang nicht heben konnte, und wir sind endlich wieder bei schweren Gewichten. Wir ändern die Routine jeden Monat, damit sie die Muskeln schockt. Im Moment kein Cardio-Training – manchmal mache ich eine Radtour, zum Beispiel einmal in der Woche. Aber es gibt viele freie Gewichte, in bestimmten Winkeln, um den Druck von meiner Schulter zu nehmen, um die Gewichtsbelastung zu erhöhen. Wir gehen ungefähr eine Stunde und fünfzehn. Dazu gehört ein 10-15 minütiges Aufwärmen mit einigen Körperbewegungen und Bandarbeit und das Aufwärmen meiner Schulter, damit ich nicht verletzt werde.