Sollten Sie Schmerzen mit Eis oder Hitze behandeln?

Kultur

An einem Mittwoch wachte ich um 3 Uhr morgens auf, als mir hundert Messer von Satans unheiligem Feuer in Nacken und Schulter stachen. Ich kann nicht schlafen, aber auch nicht vor Schmerzen schreien, weil meine Frau es hasst, wenn ich das tue Krankenschwester für Percocet (Anmerkung: Sie hassen es, wenn Sie das tun).

Die beiden führenden Hausmittel waren natürlich 1. Heizkissen und 2. Eisbeutel. Gegensätze! Was also wählen?

Die medizinische Gemeinschaft kann bei solchen Dingen frustrierend unentschlossen sein. Aber die Ärztin Katie Rizzone, Assistenzprofessorin für Orthopädie und Rehabilitation am Medical Center der University of Rochester, sagt, dass es einige definitive Zeiten gibt, um einen über den anderen zu ziehen.

Akute Verletzungen wie verstauchte Knöchel, sagt sie, sollten vereist werden, da Kälte den Blutfluss reduziert, was Schwellungen und Schmerzen reduziert. Rizzone empfiehlt in den ersten 72 Stunden Vereisung von Knöchel- und Knieverletzungen. Eis wird auch bei einer Entzündung empfohlen Nerv – was meinen Nacken schmerzte. Das Hinzufügen von Hitze – was ich natürlich getan habe – wird es nur noch weiter entzünden und dir das Gefühl geben, als würdest du dir eine Spritze geben Carolina Reaper Pfeffer in dein Schlüsselbein.

Im Gegensatz dazu empfiehlt Rizzone Wärme bei Rückenmuskelverletzungen; der rücken sei eine komplexe, vernetzte maschine, sagt sie, und wenn eine schicht gereizt wird, tun es auch die schichten darüber und darunter. So lässt die Wärme die Muskelfasern sanfter übereinander gleiten. Wärme lindert Schmerzen, sagt sie, nicht weil sich die Muskeln entspannen, sondern weil sie mehr Bewegung ermöglicht.

Okay, das ist gut für diese speziellen Situationen. Aber wie, fragte ich Rizzone, sollen wir wissen, welche Methode wir ausprobieren sollen? Ihre überraschende Antwort: Es ist weitgehend Versuch und Irrtum. „Ich könnte sagen: ‚Sie sollten Ihr Knie vereisen‘, und ein Patient wird sagen: ‚Verdammt nein, das hat es noch schlimmer gemacht‘, sagte sie. 'Also gut! Vielleicht müssen Sie Dinge ausprobieren.'

Ich sagte ihr, das sei äußerst enttäuschend, und sie lachte. 'Ich stimme 100% zu.'